Saat terjadi perubahan musim atau cuaca biasanya anak-anak rentan mengalami pilek atau demam. Perubahan suhu yang tidak menentu dapat membuat daya tahan tubuh melemah dalam melawan serangan virus atau bakteri penyebab penyakit. Nah, agar anak tetap kuat dan sehat, berikut tips menjaga kesehatan anak yang perlu diperhatikan.
Kenapa ada anak yang selalu sehat?
Sebagai orangtua, Anda tentu menginginkan anak-anak selalu bisa beraktivitas dan tumbuh sehat. Meskipun selama ini telah berupaya menjaga kesehatan anak, tetap saja risiko serangan penyakit sulit dihindari.
Sementara, Anda melihat anak lain selalu segar bugar dan jarang sekali sakit.
Tak hanya kesedihan yang menggelayuti, tanya pun muncul di benak Anda. Mengapa ada anak yang selalu berada dalam kondisi bugar di setiap kesempatan?
Apakah memang mereka dianugrahi kekuatan super sehingga memiliki daya tahan tubuh yang teramat kuat?
Salah seorang profesor yang mendalami bidang imunologi di Universitas Manchester, Daniel Davis,menyatakan memang terdapat anak yang terlahir dengan daya imun kuat dalam genetiknya.
Alhasil, anak tersebut akan lebih mudah melawan serangan infeksi virus penyakit dibandingkan dengan anak-anak lain.
Akan tetapi, bukan berarti anak tersebut memiliki kekuatan super. Pada dasarnya memang terdapat perbedaan kerja sistem imun pada tubuh setiap orang.
Meski demikian, anak-anak yang memiliki sistem imun normal bisa juga tidak mudah terserang penyakit.
Rahasianya adalah dengan menerapkan sejumlah kebiasaan untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya sehingga selalu terlindung dari serangan penyakit.
Resep ampuh menjaga kesehatan anak
Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan orangtua untuk memberi perlindungan kesehatan yang lebih pada anak.
Mengupayakan hal-hal berikut sedari dini untuk menjaga kesehatan anak tidak hanya mampu meningkatkan daya tahan tubuhnya untuk sekarang ini, tapi juga bermanfaat sampai ia tumbuh dewasa.
1. Mengajak anak agar terus aktif berkegiatan
Rata-rata anak yang sangat aktif berkegiatan sehari-hari memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Menurut dokter Harley A. Rotbart, penulis buku Germ Proof Your Kids, aktivitas yang melibatkan banyak gerakan fisik dapat menjadi pemulih yang ampuh dibandingkan pengobatan.
Meskipun begitu, aktivitas juga perlu diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup guna menjaga kesehatan anak.
2. Rajin mencuci tangan
Mengajarkan anak kebiasaan mencuci tangan mungkin memang merupakan hal sederhana. Namun, hal ini justru berdampak besar untuk menjaga kesehatan anak.
Kebiasaan mencuci tangan dapat menurunkan risiko anak terserang penyakit pada sistem pernapasan dan pencernaan, seperti pilek dan diare.
Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangannya dengan sabun sebelum dan sesudah makan, sepulang beraktivitas dari luar rumah, dan setelah keluar dari kamar mandi.
3. Menjalani vaksinasi
Vaksinasi dan imunisasi merupakan cara efektif untuk memberikan perlindungan pada tubuh terhadap serangan virus penyakit tertentu. Di
dalam vaksin terkandung antigen virus yang berperan sebagai antibodi untuk melemahkan infeksi virus yang berlangsung di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, pastikan Anda selalu mengikuti jadwal vaksinasi yang diselenggarakan di rumah sakit atau pusat layanan kesehatan terdekat.
4. Asupan nutrisi yang seimbang
Satu hal yang tidak boleh tertinggal dalam upaya menjaga kesehatan anak adalah pemberian asupan nutrisi yang seimbang.
Pastikan kalau makanan yang anak konsumsi setiap hari mengandung gizi seimbang yang terdiri atas zat gizi makro dan mikro seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Jangan lupa, bantu anak memenuhi asupan cairannya dengan mengingatkan mereka untuk lebih banyak minum air putih atau cairan pengganti yang lain.
sumber : hellosehat.com
